na noge

Czy to, że tak "stękam" i muszę przerywać sparingi, bo po prostu bolą uda jak diabli - czy to, że tak musiałem często przerywać i stękałem to jest oznaka słabej psychiki? Prawą nogę mam tak obitą, że jak próbuje ją podnieś do góry do kąta 90* to masakra. Z gościem którym sprarowałem niby lekko uderzał(tak to wyglądało technicznie), ale [...]

Dramat kur.. dramat Jak wchodzisz na salę to zgłaszasz trenerowi niedyspozycję w tym wypadku obite udo. Macie obijanie ud na treningu ok jednak parę ale. Masz obolałe udo i co Ci z treningu poza tym przyszło? Nic! Na tym ćwiczeniu zgłasza się partnerowi żeby lżej kopał lub nie kopał w jakieś określone miejsce itd. Nie masz tutaj zgrywać kozaka [...]

Dostałem skierowanie na krioterapię i diamagnetyk, jednak brak czasu i odległe terminy nie pozwoliły mi jeszcze z niego skorzystać (termin mam na lipiec). Zamiast tego stosowałem domowe okłady lodem, oprócz tego starałem się ćwiczyć trochę mięsień nad kolanem unosząc i trzymając nogę w powietrzu przez jakiś czas, aby nie doprowadzić do zaniku.

Z tego co kojarzę, to VVD jest dość konkretnym stylem, a na pewno nie czymś w rodzaju capoeira Tej akrobatyki nie powinno być aż tak dużo, oczywiscie zalezy tez od sekcji, bo ściemniaczy nie brakuje. MT trenowane rekreacyjnie nie jest bardzo urazowym sportem, ale jednak zawsze jest ryzyko w sparingu, no i nawet tych uderzen na worek wykonuje się [...]

Na początek lepiej, żebyś trochę tą nogę oszczędzał i przyzwyczajał stopniowo, no i koniecznie ochraniacze. Kosultację z lekarzem warto zaliczyc, nawet jeśli w razie czego ją zignorujesz Co do FMA, to też mnie to bardzo interesuje, ale w Warszawie udało mi się namierzyć całe 2 kluby, z czego żaden mnie nie przekonał Może coś się jeszcze [...]

W zasadzie zupełnie zbędna umiejętność. Musisz mieć po prostu na tyle silne mięśnie, by były w stanie utrzymać nogę na odpowiedniej wysokości.

Sogi poszły, dzięki :) Czyli po prostu chodzi o siłe mięśni potrzebnych do trzymania tej nogi? Kiedyś na treningu było takie ćwiczenie, że staliśmy przy drabinkach i trzymaliśmy nogę na maksymalnej wysokości przez 30 sekund, potem zmiana nogi i tak kilka razy. Co o tym myślicie?

[...] wysokich Szczególnie ruscy upodobali zakładanie w ten sposób balachy W klinczu prawe kolano na brzuch przytrzymujemy ręką kołnierz a drugą ręke przeciwnika i zarzucamy noge lewą na łeb przeciwnika lądujemy mając baleche Moim zdaniem technika nierealna i do wykonania tylko na pokazach ale jak ktoś nie w temacie to łyka takie rzeczy Poszukam [...]

[...] ale pod warunkiem że masz wygodne dresiki i jesteś rozciągnięty przed walką i pod warunkiem że typ nie miał styczności z dzwigniami na stope itp ... :) Bo chapnie cie za noge i wiadomo co się może stac :P Obalenie a potem dzwignia na stope :) Najpopularniejszy tahtar :D Czy jakoś tak wybacz ze nie umiem tego napisać ale na treningach nie [...]

[...] KO w inny sposób. Nogi są naprawde za***iaszcze na ulicy Szczerze? Kłóciłbym się. pod warunkiem że typ nie miał styczności z dzwigniami na stope itp ... :) Bo chapnie cie za noge i wiadomo co się może stac :P Obalenie a potem dzwignia na stope :) Taak, bo przechwycić dowolne kopnięcie i z miejsca założyć dźwignię to żaden problem. I trener to [...]

Witaj! Mam 16 lat i też interesuję się rozciąganiem. Poniższy tekst nie jest mojego autorstwa, ale zawiera wiele ciekawych informacji. Pozdrawiam i życzę udanego rozciągania! 1.Zawsze ,zawsze ,zawsze róbcie rozgrzewkę (PORZĄDNĄ) mięśni , które zamierzacie rozciągać. 2.Pamiętajcie , że jeżeli macie powyżej 16 lat , to nie rozciąganie ścięgien [...]

a musze isc z rodziacami nie moge z kimś po prostu pełnoletnim albo sama na policje niewme co to bedzie w szkole bedzie maskra jak mnie zoabczy najgorsze to że my razem wf mamy a niewidomo moze już na wf mi noge podstawi albo co tam innego.Czy wreszcie ktoś mi powie co to jest ten Kastet bo ja ja niewiem?

W tym wejściu moim zdaniem dużo zależy od wcześniejszego "przygotowania". Jeżeli wyprowadzimy jakieś uderzenie np. prosty lub coś innego tak, aby odwrócić uwagę przeciwnika, to wejście powinno się udać. Ważne też aby mocno przyciągnąć (pierwszą) atakowaną nogę. Wtedy przeciwnik nie może wziąć dużego zamachu drugą nogą, a nawet jeśli nas [...]

Lekarz zabronił całkowicie wszelkiej aktywności na tą nogę oprócz oczywiście chodzenia no i ew. pływania, tak więc martwy ciąg faktycznie może być złym pomysłem :P Jeśli chodzi o te wznosu tułowia, to nie posiadam za bardzo sprzętu do czegoś takiego ( ćwiczę w domu ), ale czy coś takiego byłoby dobre ? [...]

Witam. Dzisiaj wieczorem podeślę posiłki z wczorajszego dnia wraz z dzisiejszymi, wczoraj po całym dniu dość szybko padłem się regenerować, przez co nie odpaliłem nawet komputera. Trening wyglądał nastepująco: Rozgrzewka na rowerku stacjonarnym 7 minut + 2 serie rozgrzewkowe przysiadu tylnego 1. Przysiad tylni 5 serii 15,12,10,8,8 [...]

Byłem pochylony ( pozycja siedziąca w oparciu o kolano) właśnie podnosiłem cieżar ktoś wszedł i ja wykonałem gwałtwony ruch i trach.. Jeszcze druga sprawa... Byłem ostatnio u ortopedy.. mam jedną nogę o około 1cm dłuższą o drugiej i z tego powodu mam skrzywienie kręgosłupa ( nie duze) ( odczówam ból np przy wstawaniu rano) Zakazał mi ćwiczyc tzn [...]

ja bym dał troche więcej powtórzeń + jeszcze jedną serie. szczególnie nogi wyglądają marnie. te powtórzenia to chyba na jedną noge będa robione;)

co do dwugłowych to są specjalne maszyny do tego a jak nie ma a jest np taka do prostowania nóg to jak wsadzisz odwrotnie noge to masz ideolo ćwiczenie na 2-ki Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-05-04 19:06:33

Na to się nie umiera. Sam miałem dwa razy skręconą lewą nogę w kolanie. Będziesz musiał uważac na nie, unika nagłych zrywów i obrotów. Sam w piłkę od czasu do czasu pogrywam. Skonsultuj się z jakimś fizjoterapeutą. Czas sam najlepiej leczy proste urazy

witam :) Ja równiez jestem z okolicy Żar, ale zabieg miałam robiony w Poznaniu. W Żarach nie zauważono mojego problemu, lekarz powiedzial mi, że mam dwa tygodnie oszczędzać kolano, a po dwóch tygodniach będę mogła jeździć na nartach. Jednak dla pewności udałam się do Poznania, lekarz powiedział mi, że im szybciej, tym lepiej, więc po tygodniu [...]